Yoga ist ein Jahrtausend altes System zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Es verhilft uns dazu, den vielen Herausforderungen des Lebens und dem Alltag gelassener und mit mehr Freude begegnen zu können.
Yoga kann jeder üben, egal wie alt oder jung er ist oder welche Kondition er besitzt. Jeder, der auch nur etwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wunderbaren Wirkungen des Yogas erfahren:
- ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung
- Verschwinden von Rückenschmerzen und Kopfschmerzen
- Reduzierung von Schulter- und Nackenverspannungen
- mehr Energie
- neue Vitalität
- geistige Klarheit
- Stärkung es Immunsystems
- neues Selbstvertrauen
- Verbesserung der Konzentration
Du schöpfst Kraft zur Bewältigung deines beruflichen und privaten Alltags.
Swami Sivananda entwickelte die bekannte Rishikesh-Reihe, eine Übungsfolge von aufeinander aufbauenden Körperstellungen ASANAS
- Körperübungen (Asanas) zur Stärkung von Körper und Gesundheit
- Atemübungen (Pranayama) zur Erhöhung von Energie und Ausstrahlung
- Tiefenentspannung zum Abbau von Stress und innerer Unruhe
- Ernährungsvorschläge für ein gesundes, vitales Leben und
- Meditation als intuitiver Zugang zu deinem höheren Selbst.